Если измена мужа воспринимается хоть и болезненно, но терпимо, то измена мужу обеими сторонами считается чем-то непростительным. И на то есть несколько причин. Во-первых, мужчины собственники и эгоисты. Во-вторых, у женщин нет основного инстинкта, направленного на передачу свих генов максимальному количеству партнеров. Именно поэтому женщин так часто мучает совесть после измены. Что с этим делать, давайте разбираться.
Найдите поддержку
Чтобы избавиться от чувства вины после измены мужу или жене очень полезно получить от кого-то совет. Выберите того, кому можете доверять, ведь секрет необходимо сохранить в тайне.
Если есть друг, который тоже кому-то изменял, то это хороший выбор, так как он сам оказывался в подобной ситуации и сможет с пониманием отнестись к случившемуся.
Избегайте разговоров с тем, кто может почувствовать себя виноватым в том, что хранит вашу тайну. Во-первых, хранить чужую тайну, особенно такого свойства, большой моральный груз, который он для себя не выбирал. Вам станет легче после разговора, а ему? Во-вторых, тяжесть чужой измены поставит его перед дилеммой — молчать, значит, предать возможно кого-то близкого, сказать — разрушить чужие отношения. В этом случае человек может не выдержать груза ответственности и рассказать.
Именно по этой причине очень аккуратно выбирайте того, кому хотите рассказать столь деликатный секрет.
Теперь поговорим о том, как лучше всего начать разговор с доверенным лицом. Чтобы начать избавляться от чувства вины за измену, подойдите и скажите: «Я совершил огромную ошибку и изменил(а). Я знаю, что это было неправильно, но не хочу, чтобы это разрушило мои отношения.»
Затем продолжайте объяснять контекст событий, приведших к измене и попросите совета. Например, следует ли рассказывать своему партнеру и, если да, то как это сделать?
Эмоциональная (душевная) измена партнёра — почему так больно?
Установление тесной, глубокой связи с человеком противоположного пола, которая начинает напоминать ту, которая является возможной только для супругов или пар, является признаком отсутствия лояльности и уважения в интимных отношениях с партнером/партнершей.
Ощущение того, что партнер вступил с другим человеком в близкие отношения, которые были доступными только для него и его половинки, обжигает словно ледяная вода из ведра.
Эмоциональная измена у мужчины часто незаметна . «Это просто друг». «Просто мы хорошо общаемся/проводим время» — знакомые доводы? Будьте осторожны, потому что может оказаться, что муж перенес свой интерес с вас на другую женщину.
Читайте также:
Ваш муж раньше делился всеми радостями, печалями, проблемами и успехами с вами? Вы были первым человеком, к которому он звонил, чтобы сообщить новости и события из своей жизни. А теперь вы узнаёте об этом из вторых рук, потому что он делится этим с «подругой»? Диалог с вами сводится при этом к обсуждению повседневных, рутинных дел: обязанностей, счетов или проблемам с детьми (если они есть)?
Если до этого муж старался уменьшить ваши проблемы и заботился о ваших чувствах, а теперь сильно переживает любую ситуацию, которая происходит с его близким (очень близким!) другом, может оказаться, что у вас на самом деле проблема.
Эмоциональная измена жены встречается, конечно, столь же часто, что и у мужа. Часто начинается невинно, и при этом никто не имеет плохих намерений.
Помощь психолога
Если изменили мужу или жене и мучает совесть, то справиться с ситуацией в том числе, может помочь обращение за консультацией к психологу онлайн. О вашей беседе никто не узнает, а квалифицированный специалист подскажет, как лучше поступить. Данная беседа никак не отличается от стандартного похода к психологу, только вы остаетесь в комфортной для себя условиях, а не в чужом кабинете.
Помимо этого можно поискать группы поддержки в интернете. Там вы можете поговорить с теми, кто имел уже дело с чувством вины такого рода, и узнать, как они всё это преодолели.
А также чтобы унять угрызения совести после измены, можно обратится к семейному психологу. Если вы изменяли мужу, жене, девушке или парню много раз, вам, возможно, придется работать с профессионалом для устранения основной причины своих действий.
Вместе вы сможете определить ту потребность, которая не удовлетворяется, и из-за которой вы продолжаете изменять.
Когда вы прекратите изменять, то сразу же станете испытывать меньше вины, а главное, станете свободнее. Ведь вы поймете, в чем кроется причина такого поведения.
Вера в Бога
Если вы верующий человек, когда мучает совесть после измены, можно попросить духовного наставника о личной встрече, на которой будет возможность получить поддержку.
В том числе выполняя необходимые ритуалы можно преодолеть чувство вины. Например, читая святое писание, молясь, медитируя и т.д. Ваша вера может подсказать, как двигаться дальше после измены.
Следование духовным практикам может дать покой и принятие, которые минимизируют чувство вины перед мужем или женой за измену.
Как простить себя
Вот основные советы психолога, которыми стоит руководствоваться, если изменили мужу или жене и мучает совесть.
Примите, что вы всего лишь человек. Преобразуйте чувство вины во что-то вдохновляющее, проявляя сострадание к себе. Вы не первый и не последний изменщик в мире — на вашем месте были многие другие. Признайте, что ваш проступок не уникален и тогда не будете чувствовать себя так сильно виноватым за ошибку.
Вы можете сказать себе: “Я всего лишь человек. Я не совершенен и буду совершать ошибки. Я поступил неправильно, но могу попытаться всё исправить и стать лучше в будущем».
Это не оправдывает сам проступок, но помогает облегчить страдания.
Женскую измену можно предупредить
Старайтесь гнать все мысли о походе налево во время ссор и даже если супруг вас обижает. Здесь важно понимать, что то, что мы воспринимаем как обиду, мужчины таковой могут и не видеть. Поэтому психологи говорят, что нас не обижают, это мы сами обижаемся.
Есть еще один важнейший момент. Не молчите — проговаривайте все, что вас в отношениях не устраивает. Муж без слов ничего не поймет. Не стоит стесняться высказывать свое недовольство сразу, это лучше, чем копить его и совершать на этой почве дурацкие поступки. Быть искренней и не молчать о своем недовольстве — один из китов, на которых держится счастливая семья.
Напишите о ситуации
Это еще один не очевидный, но хорошо работающий способ как избавиться от чувства вины за измену. Он может помочь облегчить угрызения совести и дать больше объективности в понимании ситуации. Вы даже можете найти какое-то конкретное решение во время написания текста.
Опишите в ярких подробностях то, что произошло. Например: «Я переспал со своей бывшей. Я сожалею об этом и не хочу, чтобы мой партнер узнал, но я не знаю, как двигаться вперед.»
Если беспокоитесь о том, что кто-то другой прочитает это, можете сразу после положить бумагу в измельчитель или поджечь ее. Этот акт разрушения также будет символизировать, что измена (и чувство вины) не должны продолжать влиять на вас, а наоборот, станут толчком к пониманию ошибки и исправлении ее.
Причины женских походов «налево»
Если мужчинами-изменниками движут в основном инстинкты, то у женщин все сложнее и тяжелее. Упасть в объятия другого может заставить:
- Самооценка и недостаток внимания со стороны любимого. Жену не балуют, не говорят красивые слова, не целуют перед уходом на работу? Тогда она просто перестает себя любить и будет искать нежность у того, кто готов её дать. Также не нередко идут налево те жены, половинки которых предпочитают семье работу и пропадают на ней сутками. Женщине нужна нежность и тепло;
- Возраст. Молодые жены чаще склонны к походам налево, ведь они потенциально еще в поиске партнера, поэтому не стоит выходить замуж в слишком юном возрасте;
- Пример матери или подруг. Если девочка росла с мамой, которая постоянно меняла мужчин, она будет воспринимать это как норму и просто копировать. То же касается женских компаний, где является нормой иметь любовника;
- Измена в ответ. Идея глупая, но иногда жена не видит, как отомстить иным способом. Здесь можно задаться вопросом, мучает ли совесть мужа за его походы налево;
- Неудовлетворенность в постели. Да, женщине тоже нужны постельные забавы, и не раз в месяц;
- Симпатичный коллега. Он может оказывать знаки внимания постоянно или «понравиться» во время корпоратива, после определенной дозы алкоголя. То же касается измены в отпуске, если жена ездит отдыхать одна. Просто слабость, продлившаяся несколько минут;
- Если женщина –глава семьи. Сегодня такие перемены ролей -привычное явление, поэтому жена может просто заиграться в мужчину;
- Долгие разлуки с любимым;
- Новая любовь. Тоже бывает, но вряд ли жена пойдет на такие отношения, если муж её устраивает полностью.
В любом случае, измена жены всегда сигналит и пределе и серьезном кризисе в отношениях.
Сосредоточьтесь на будущем
Это следующий совет о том, что делать, если вы изменили.
Легко обвинять самого себя в измене, но такие размышления о прошлом в глобальном смысле вредны. Когда появляется чувство вины, психологи рекомендуют не развивать их, а спросить себя: «Что делать теперь?» и постараться постоянно предпринимать позитивные шаги, хотя бы небольшие положительные действия.
Чтобы искупить вину за измену, пригласите партнера на романтическое свидание или пообещайте себе проводить больше времени с ним. Это немного, но лучше чем ничего.
Почему так произошло
Психолог Михаил Лабковский считает: причина измены очень важна. И не стоит думать, что женщины — тонкие и воздушные создания, изменяющие только по любви!
- Женщина нуждается в интимной близости. А у супруга либидо ниже. Долго оставаясь «на сухом пайке», такие представительницы со временем решают добирать удовольствия на стороне.
- Хочет вырасти в собственных глазах. Подобные женщины считают: чем больше у них поклонников, тем в большей мере они «богини». Правда, эффект от такой «терапии» кратковременный…
- Мстит. За рукоприкладство, жадность, несдержанный язык. В данном случае женщины часто выбирают любовников из окружения мужа (родственники, друзья).
- Несчастна. Муж не обижает, но особенно и не любит. Скажем, живёт на работе, не говорит комплиментов, не понимает… Тут важно, сколько лет браку. Если скучать жена стала сразу после росписи, значит, она ошиблась, выйдя не за того мужчину — или у неё слишком высокие требования, и над отношениями нужно серьёзно поработать. Если же чувства охладели на 10-20 году жизни, скорее всего, ваш муж тоже втихомолку изменяет.
- Просто так сложилось (скажем, по пьяни). Если женщина довела ситуацию до подобного логического завершения, вероятно, что она изначальна склонна к изменам, и они будут повторяться.
- Большое, светлое чувство. В таком случае измена вряд ли будет единственной. Но раз это любовь, значит, мужа вы уже не любите. Тогда нет смысла сохранять брак.
Немного подождите
Чувство вины и муки совести перед мужем, женой, парнем или девушкой, как и другие эмоции, ослабевают со временем. Вместо того чтобы думать, что сделать здесь и сейчас, запаситесь терпением, и в конечном итоге они исчезнут.
Избегайте негативных решений, которые могут привести к депрессии, наркомании или другим эмоциональным проблемам. Даже если мучает совесть из-за измены, то избегайте одиночества, чрезмерного погружения в работу, употребления алкоголя или наркотиков.
Ни один из этих способов не является конструктивным. Если не удается справиться с нахлынувшими ощущениями, обратитесь к психологу или психотерапевту.
Постарайтесь исправиться
Завершите отношения внутри любовного треугольника, чтобы преодолеть свою вину.
Единственный надежный способ двигаться вперед — прекратить изменять.
Быть в двух отношениях сразу несправедливо как к человеку, которому вы изменяете, так и к человеку, с которым вы изменяете. Чтобы не мучила совесть после измен, решите, с кем хотите быть и закончите второстепенные отношения.
Например, если влюбились в кого-то другого и больше не любите своего парня или девушку, прекратите эти отношения и посвятите себя новому человеку. Если сожалеете об измене своему супругу и хотите укрепить брак, прекратите встречаться с любовником или любовницей. Этот поступок будет честным по отношению к всем участникам.
Подумайте, стоит ли признаваться
Если партнер еще не знает об измене, не думайте, что признание поможет почувствовать себя лучше. Признания в неверности вносят в отношения огромную боль, недоверие и неуверенность. Взвесьте все «за» и «против», прежде чем рассказывать партнеру о случившемся.
Вы обязательно должны признаться, если:
- Измена связан с незащищенным сексом, который ставит под угрозу здоровье первоначального партнера.
- Есть ли вероятность, что партнер узнает из другого источника.
При прочих равных, если изменили парню, девушке, мужу или жене и мучает совесть, то сказать правду — лучший вариант, если вы хотите сохранить отношения. Имейте в виду, что отказ от признания еще больше подрывает способность партнера доверять вам.
Что такое ментальная измена?
Измена ассоциируется прежде всего с физической близостью с другим человеком. Поэтому может показаться, что эмоциональная измена не так опасна — в конце концов, не произошло ничего критического.
Однако, если присмотреться к тому, что под ней скрывается, может оказаться, что последствия «эмоциональной измены» гораздо выше, чем в случае, если партнер вступил в интимные отношения с другим человеком.
Другими словами — эмоциональное предательство — это установление отношений с человеком противоположного пола, дублирующих те, что соединяют изменившего с постоянным партнером/партнершей. Образно говоря: в этих отношениях вас трое. Физически — ты и партнер, эмоционально — партнер и его/ее подруга.
Часто ментальная измена-это не только дублирование интимных доверительных отношений с другим человеком, но также разрыв старых. Физически партнёр остаётся рядом, но весь интерес, желание близости, понимания, благодарности и других чувств и эмоций переносится на другого человека, отстраняясь от того, с которым он живет.
Партнер может чувствовать себя брошенным, пренебрегаемым и нелюбимым. Во большинстве случаев, изменившего мучают угрызения совести и желая их успокоить, он пытается сблизится с другим партнером еще больше.
