Диета Майо на жиросжигающем супе: боремся с лишними килограммами быстро и легко!

Основные принципы

Соблюдать диету клиники Майо на жиросжигающем супе следует в течение недели. Если лишнего веса много, то спустя 14 дней ее можно повторить.

Длительное соблюдение такого пищевого режима может привести к ухудшению работы органов ЖКТ, поэтому перерывы делать необходимо.

Какие правила следует соблюдать:

• исключить из рациона запрещенные продукты;
• не добавлять в меню новые ингредиенты, не менять дни местами;
• каждый день совершать пешие прогулки, бегать, ездить на велосипеде или плавать в течение получаса;
• при срыве схему питания необходимо начать сначала;
• выпивать ежедневно до 2 л воды;
• солить блюда непосредственно перед их употреблением.

Худеем вместе!!! Жиросжигающий суп! Присоединяйтесь!

Сижу сегодня первый раз и первый день на диете. Мой вес 60 кг при росте см. Сварила суп без соли и вообще каких либо специй и кубиков , на вкус — полная жуть. Сегодня у меня в рационе: грейпфруты, арбуз.

Добавила нагрузку: плавание на речке и немножко пробежала, на большее меня не хватило. Посмотрим, что получится дальше и выдержу ли. Буду описывать каждый день своей диеты. Сидели с женой вместе. На 4-й день начинает тошнить от одной мысли о супе. Но на самом деле помогает. Я сбросил 4 кг, нео это с учетом вечерних физических упражнений.

Собираемся с понедельника повторить еще раз — надо избавиться от отпускного пива. Всем добрый день! Сегодня впервые сварила этот супчик!

Решила это сделать без приправ, о чем очень пожалела. Сельдерей имеет специфический вкус Но судя по отзывам, это того стоит. При росте мой вес составляет около 59 кило. Буду стараться отписываться каждый день и надеяться на грандиозный результат! Эту диету использую 2 раза в год — помогает удерживать свой вес, т. Сегодня 7 день — и -4кг. В суп добавляю кубик и вместо зеленого перца беру красный — все равно работает. Суп пюрирую в блендере- так приятнее на мой взгляд.

Вместо говядины кушаю вареную куриную грудку и треску на пару. Дни соблюдаю, только добавляю арбуз практически во все дни, т.

Раньше всегда сидела по неделе, в этот раз хочу попробовать 2. Мой рост см, вес до 68кг, сегодня 7день — 64кг, стремлюсь к 59кг. Данная диета не имеет никакого отношения к клинике Майо. Диета клиники Майо признана одной из лучших диет и теперь последователи «бонского супчика» именно так она зовется в быту быстренько примазались с сбалансированному питанию разработанному врачами.

Здесь ссылки запрещены — поищите сайт клиники mayoclinic, там есть книга по диете. Почитала ваши отзывы и составила список продуктов для супчика Утром после детсада пойду покупать Через 7 суток отпишусь.

Есть столько диет, но мне попалась та что повредила моим привычкам, кофе с сигаретами, блин как трудно было кинуть курить, но друг купил средство Чистое дыхание! Посмотрю на вторые сутки увидеть динамику снижения. Вот думаю сесть на эту диету, только вопрос один появился. Вы рис какой кушаете? Если можно марку и название напишите. Села сегодня на диету. Супчик ну очень вкусный может я просто сельдерей люблю вот впереди неделя пока все нравиться, по окончании отпишусь. Сижу на супчике второй день.

Результат радует -2кг! И супец вроде не такой противный как многие пишут только вот проблема появилась- сильные боли в кишечнике. Вот и получается, оба дня глотаю ношпу. Может у кого нибудь было подобное? Чего делать, подскажите плиззззз. Оксана, обратитесь к терапевту или гастроэнтерологу. Но-шпа не выход, маалокс, например. И к доктору! Касательно говядины, можно ли ее замариновать, например в соусе тарияке и пожарить.

Сижу на диете второй день. Сегодня второй день на супчике, сделала его по рецепту , как написано , в том числе добавила и кубик бульонный? Мне на вкус он очень нравится. Вчера ела и яблоки и груши и абрикосы и клубнику.

Пока особо ничего не заметила, есть небольшая слабость. Видимо организм привык есть что то мясное , а может и просто погода. Далее отпишусь о результатах. Сегодня последний день , работает реально, каждый день на весах теряю в среднем примерно 0,5 кг.

За 6 дней потеряла 3 кг. При этом супчик очень вкусный , на 5 и 6 день варила говядину и добавляла ее прямо в суп.

Самочувствие отличное , все жаловались на неделе на магнитную бурю , а я ее даже и не заметила. Сидела на этом супчике года 2 назад, за 2 недели-8кг. Сидела на диете 3 недели с перерывами неделю, за каждую неделю теряла по 4 кг, в итоге за 35 дней кг уже 2 года вес не возвращается хочу снова посидеть на ней пару недель. Сегодня первый день на диете, супчик понравился, посмотрим на результаты. С утра тошнило ужасно, хотелось запихнуть в себя что-нибудь горячее, но не суп.

Я второй раз на этой диете. Первый не впечатлил результатами , всего -2,5кг за неделю. Решила повторить спустя 4 месяца. Сегодня второй день , гр ко вчерашнему весу.

Чувство голода наступает часа через 2. Еще очень хочется себя побаловать чем-нибудь сладким :. Пользуюсь этой диетой не первый год, по необходимости, перед отдыхом, или если чувствую, что разожралась!

Противопоказанные и рекомендованные продукты

Что разрешено употреблять:

• овощи, не содержащие крахмал;
• зелень;
• ягоды, фрукты;
• консервированные помидоры;
• растительное масло;
• лимонный сок;
• нежирное мясо;
• молоко обезжиренное.

Допустимо мясо заменять нежирной индейкой или курятиной.

К продуктам, от которых следует полностью отказаться, относят:

• жирное мясо;
• жирную курицу и индейку;
• морепродукты, рыбу;
• кисломолочные продукты;
• фаст-фуд, полуфабрикаты;
• макаронные, хлебобулочные изделия;
• десерты, сладости;
• соленья, копчености, маринады;
• сахар;
• газированные напитки;
• спиртные напитки.

Недостатки диеты Майо

Калорийность рациона все-таки довольно низка, и не всем такого набора продуктов хватает, чтобы чувствовать себя бодро, быть полными сил и энергии.

Не всем по душе приходится и вкус супа (даже после добавления соуса карри или другого), который нужно постоянно кушать на данной диете. Совет: попробуйте этот суп перед тем как садится на диету. Если поймете, что есть его вам совсем невмоготу, конечно, стоит выбрать другой вариант усовершенствования фигуры. Не мучайте себя.

Плюсы и минусы, противопоказания

Достоинства:

• отсутствие чувства голода;
• сбалансированный рацион, который нередко входит в привычку;
• улучшение самочувствия — вместе с лишними килограммами исчезают болезни, связанные с ожирением;
• очищение организма от токсинов.

Среди недостатков стоит назвать следующие:

• дефицит витаминов и минералов, поэтому рекомендуется во время диеты принимать поливитаминный комплекс;
• риск возникновения изжоги;
• необходимость ежедневного приготовления пищи.

Последний пункт пугает далеко не всех, многие женщины готовы подолгу стоять у плиты, лишь бы приблизить свою фигуру к идеалу.

Противопоказана она при:

• беременности, кормлении грудью, в период климакса (читайте о питании при менопаузе в этой статье);
• детском и пожилом возрасте;
• заболеваниях сердца, других систем и органов;
• после серьезного лечения, оперативного вмешательства, в период реабилитации;
• при хронических и острых заболеваниях;
• нарушениях психоэмоционального фона;
• гормональных сбоях;
• анорексии;
• ожирении 2, 3 степени (в данном случае подойдет диета стол № 8).

Приблизительное меню на неделю

Понедельник:

• Завтрак — фруктовый салат, диетический суп, зеленый чай без сахара.
• Ланч — 3 яблока зеленых сортов.
• Обед — жиросжигающий суп.
• Полдник — несладкий травяной отвар.
• Ужин — печеные фрукты, суп.

Вторник:

• Завтрак — салат из моркови и капусты с соком лимона, зеленью и оливковым маслом, суп, черный кофе.
• Ланч — два огурца, овощной сок.
• Обед — суп.
• Полдник — несколько абрикосов.
• Ужин — салат из авокадо, огурцов, помидоров, рукколы с соевым соусом, супчик.

Среда:

• Завтрак — салат из персика, абрикосов, груш, яблок с обезжиренным йогуртом, суп.
• Ланч — сок грейпфрута или манго.
• Обед — порция диетического супчика.
• Полдник — ягодный сок.
• Ужин — салат из болгарского перца, огурцов с сыром фета, суп.

Четверг:

• Завтрак — суп, ананасовый сок.
• Ланч — фруктовый салат.
• Обед — суп.
• Полдник — два яблока зеленых сортов.
• Ужин — рагу из овощей, суп.

Пятница:

• Завтрак — салат из помидоров и моцареллы, суп, черный кофе.
• Ланч — тушеная говядина с овощами.
• Обед — суп, салат из вареной стручковой фасоли, зеленого горошка, брокколи и моркови.
• Полдник — три помидора.
• Ужин — салат из зелени, свежих помидоров, огурцов, сладкого перца и ломтиков запеченной говядины, суп.

Суббота:

• Завтрак — суп, 1 яблоко, зеленый чай.
• Ланч — салат из зеленого горошка, огурцов и капусты.
• Обед — порция супчика, запеченная говядина с овощами.
• Полдник — две груши.
• Ужин — рис с кукурузой, болгарским перцем и стручковой фасолью, суп.

Воскресенье:

• Завтрак — суп, травяной отвар.
• Ланч — 250 мл обезжиренного кефира, одно яблоко.
• Обед — порция супчика, бурый рис с овощами.
• Полдник — овощной салат.
• Ужин — овощи, нарезанные дольками и приправленные лимонным соком, диетический супчик.

Рецепт супчика

Чтобы приготовить блюдо, позволяющее сжигать лишний жир, нужны:

• кочан капусты небольших размеров;
• 2 сладких перца зеленого цвета;
• 6 луковиц средних размеров;
• 4 средних помидора;
• пучок сельдерея;
• соль;
• карри.

Овощи необходимо вымыть, очистить, с помидоров снять кожицу, обдав их предварительно кипятком. Измельчить все ингредиенты, положить в кастрюлю, залить водой.

Варить после закипания 10 минут. Перед подачей слегка посолить, добавить немного карри.

Меню можно немного видоизменять, руководствуясь пирамидой продуктов. Ее предлагают разработчики этой диеты. Она состоит из 5 ступеней:

• Основание — овощи и фрукты, которые можно есть ежедневно.
• Вторая ступень — углеводы, которыми богаты цельнозерновые продукты.
• Третья ступень — белки, содержащиеся в обезжиренных молочных продуктах.
• Четвертая ступень — жиры, которые можно употреблять в ограниченном количестве 2—3 раза в неделю и лишь после нормализации веса.
• Верхушка — сладости. Их можно употреблять только после окончания диеты в минимальных количествах и не каждый день.

На страницах нашего сайта много информации о разнообразных диетах для похудения. Вы можете узнать обо всех плюсах и минусах таких рационов:

• Диета по 1 группе крови.
• Питание на основе 2 группы крови.
• Рацион по 4 группе крови.
• Белково-овощная диета.
• Метаболическая.

Требования диеты Майо

Итак, похудеть поможет суп, действующий на ликвидацию жира. Для его приготовления вам понадобятся следующие продукты: 2-3 помидора среднего размера (в холодное время года можно использовать и консервированные), головка капусты, зеленый болгарский перец (2 шт.), сельдерей (пучок) и пара кубиков овощного бульона. Все ингредиенты измельчите и отправьте в кастрюлю с кипящей водой. Посолите блюдо. При желании, добавьте немножко карри или какого-то острого соуса для придания продукту вкусовых качеств. Главное, чтобы добавленные приправы заодно не добавляли и обильное количество лишних калорий. Калорийность самого супа очень мала, так что кушайте его столько, сколько потребуется для утоления чувства голода. Но не переедайте. Это важно, даже для того чтобы не растянуть желудок и по окончании диеты не употреблять большие порции блюд. Совет: если днем уходите из дома, ни в коем случае не голодайте. Налейте супчик с собой в термос, чтобы вы в нужный момент могли перекусить разрешенной на диете Майо продукцией.

Кроме супа в разные дни диеты разрешены и другие продукты: фрукты, овощи, молоко, рис, мясо (о них более подробно будет описано в разделе Меню). Эти продукты, как и суп, следует потреблять при возникновении чувства голода. Но не ужинайте непосредственно перед сном и обязательно делайте акцент именно на супе. Не стоит, например, съедать 3 кг фруктов и чуть-чуть супа. Ориентируйтесь на свое самочувствие и индивидуальные особенности организма.

Остальная продукция на время похудения под запретом. Из напитков, помимо чистой воды, время от времени можно побаловать себя пустыми чаем или кофе, а также соками из разрешенных фруктов и овощей. В один из дней разрешено молоко. Другие напитки рекомендуется исключить. Особенно важен запрет на алкоголь. Даже самое малое его количество способно значительно минимизировать результаты похудения. К тому же данного рода жидкости провоцируют аппетит, а потому и шансы сорваться резко возрастают. Кстати, прекратить потребление алкоголя любого вида рекомендуется хотя бы за сутки до начала диеты. Так что садиться на диету Майо после обильного застолья, не обходящегося без алкоголя, не стоит.

Итак, если хотите вскоре порадоваться видоизмененному в лучшую сторону телу, всегда помните об основных диет-пунктах:

Рекомендации диетологов

Чтобы снизить риск возникновения побочных реакций, нужно:

• Перед началом диеты обязательно посетить врача, чтобы исключить возможные противопоказания.
• Есть понемногу, тщательно пережевывая пищу, не запивая ее водой.
• Растительное масло вводить в рацион 1 раз в неделю.
• Отказаться от сигарет.
• Не есть после 6 ч вечера.
• Напитки, содержащие кофеин, разрешено употреблять не более 1 чашки в день.
• Полноценно высыпаться.

Если следовать этим советам, то можно выдержать диету и добиться результата.

Побочные эффекты

Супер суп для похудения является эффективным и действенным в процессе похудения, но такая диета тоже провоцирует возникновение побочных эффектов. Среди основных негативных проявлений выделяют:

• Чувство голода в первые дни;
• Боли в области желудка;
• Головные боли;
• Упадок с сил.

Со всем этим можно быстро справиться, адаптироваться и вовсе не обращать внимания на данные проявления. Не все сталкиваются с побочками, но они тоже имеют место быть.