Не приходится удивляться, что увеличение груди — это желание всех тех, кого природа не стала баловать пышными женственными формами. Очень часто можно слышать о том, что например, капуста, может увеличить грудь. Это скорее шутка, чем правда. Грудь можно увеличить только, если в составе компонентов присутствуют 2 сильных гормона эстроген, прогестерон. Именно они отвечают за формирование молочных желез. И от правильного их соотношения зависит, конечный размер груди. Причем не обязательно, чтобы они поступали извне. В любом здоровом организме есть все необходимое, для того, чтобы вырабатывать необходимое количество гормонов и формировать организм по женскому типу в любом возрасте. Что же вам необходимо? Для начала было бы действительно неплохо, упорядочить свое питание. Избавится от жирной и острой пищи, есть меньше продуктов содержащих ДГТ (Дигидротестостерон), который убивает полезные гормоны и тормозит развитие груди. Употребляйте больше высоко белковой пищи, морепродукты продукты богатые клетчаткой. Именно эти продукты и есть так называемая диета, увеличивающая грудь. Вместе с этим, вам будет необходимо упорядочить гормональный уровень и подготовить площадку для дальнейших действий. Качественная диета, плюс качественный баланс гормонов, создают идеальные и безопасные условия, при которых ваша грудь значительно вырастет уже ближайшие 3 месяца! Для этого, не нужно выполнять сложных инструкций, достаточно уделять ей 10-15 минут в день, придерживаться определенных несложных правил и в итоге вы получите отличный результат.
Могут ли продукты способствовать росту груди
Пышный бюст ассоциируется с женской красотой и привлекательностью. Однако не каждая представительница может похвастаться упругой грудью значительного размера. Некоторые женщины выбирают для решения проблемы радикальные методы, например, пластическую хирургию. Увеличение груди также происходит за счет физической нагрузки на соответствующие мышцы. Не всегда при этом учитываются особенности рациона, которые также имеют существенное значение.
Грудь включает следующие виды тканей:
- мышечная;
- жировая;
- железистая.
Физические нагрузки способствуют не увеличению, а уменьшению объема жировой прослойки. Чтобы предупредить нежелательный эффект, рекомендуется пересмотр рациона. Важно включать в меню белковые продукты, увеличивающие грудь за счет стимуляции роста мышечной ткани.
Примечательно, что бюст у женщин включает незначительное количество мышц. Основной объем составляет жировая прослойка. Ее увеличение способствует росту груди. Это достигается посредством включения в рацион полезных жиров.
Внимание! Избыток жиров провоцирует потерю упругости и тонуса кожных покровов.
Для сохранения красоты бюста необходимы:
- физические упражнения;
- процедуры по уходу;
- правильное питание.
Важно! Определенные продукты могут способствовать росту груди за счет увеличения молочных желез.
На размер бюста влияет уровень эстрогенов, которые являются главными половыми гормонами у женщин. Для увеличения молочных желез следует употреблять продукты, способствующие синтезу стероидов.
Особенности действия фитоэстрогенов
Фитоэстрогены оказывают на гормональный фон только косвенное воздействие. Как они реализуют свой стимулирующий эффект на рост тканей молочной железы будет рассмотрено в последовательности биохимических процессов.
- Первый этап. Попадание фитоэстрогенов в организм и всасывание в кровь. В большинстве овощей, например, активным веществом является индол-3-карбинол, который в кишечнике преобразуется в дииндолилметан (ДИМ).
- Второй этап. ДИМ в тканях печени повышает в несколько раз активность детоксикационного фермента цитохрома Р-450.
- Третий этап. Цитохром Р-450 увеличивает скорость преобразования андрогенов в эстрадиол, повышая уровень последнего в крови.
На первый взгляд употребление фитоэстрогенов должно приводить к стабильному повышению уровня эстрадиола, однако довольно быстро срабатывает механизм обратной связи, который приводит к снижению концентрации гормонов до привычного организму уровня.
Клинических исследований по влиянию фитоэстрогенов на рост ткани молочных желез не проводилось, поэтому эффективность этого метода можно оценить лишь по отзывам женщин в интернете.
Пашкова Алла Валерьевна
Врач акушер — гинеколог, кандидат медицинских наук.
Задать вопрос
Но фитоэстрогены оказывают и клинически подтвержденные позитивные воздействия на молочные железы: например, замедляют снижение эластичности соединительно-тканных элементов.
Какие продукты влияют на рост груди
При помощи питания можно корректировать объем молочных желез. Некоторые продукты включают фитоэстрогены, являющиеся аналогами женских половых гормонов. Они влияют на грудь, способствуя ее увеличению.
Важно! Рост объема молочных желез происходит при употреблении пищи, богатой природными гормонами.
Маммологи утверждают, что для увеличения бюста полезно употреблять пищу, содержащую:
- белки;
- углеводы;
- жиры;
- минеральные вещества;
- витамины.
Дефицит указанных компонент отрицательно влияет на упругость груди. Кожный покров может стать дряблым, а железы – потерять округлость.
Что же тогда делать?
Можно ли реально увеличить грудь без операции? Самое главное, это сначала решить, а действительно ли вам нужно увеличивать грудь? Во-первых, сейчас много специальных лифчиков, даже с силиконом, которые приподнимут вашу грудь и сделают ее эффектной и красивой. Ведь главное — привлечь, а дальше работайте головой, потому что одной грудью мужчину не удержишь. И вообще, по опросам всех мужских журналов, сильный пол интересует не столько размер груди, сколько красивая попа и острый ум. Мужчины любят легкомысленных девушек только для сексуальной потребности, а в жены они выбирают умных образованных, чаще с большим объемом бедер и попы (но не толстушек!). Небольшая, но упругая красивая грудь нравится мужчинам гораздо больше, чем висячие шары, которые они зло сравнивают с тем местом, откуда корова дает молоко. Кстати, увеличить грудь на значительный срок, добиться упругости, приподнятости груди гораздо проще, если совмещать крема или аппаратный метод увеличения груди со специальным массажем и простыми, но эффективными упражнениями, которые легко выполнимы как в спортзале, так и в домашних условиях.
Какие продукты уменьшают грудь
Значительный объем бюста может вызывать определенный дискомфорт. Увеличение нагрузки на позвоночник нередко сопровождается болью в спине. Женщины испытывают трудности в выборе одежды и нижнего белья.
Поскольку грудь состоит в основном из жировой ткани, следует употреблять преимущественно низкокалорийную пищу. Для уменьшения размера бюста рекомендуется включать в рацион:
- зелень;
- капусту;
- редис;
- черную редьку;
- зеленый горошек (свежий);
- огурцы;
- спаржу;
- нежирную рыбу и мясо;
- творог, кефир и сыворотку.
Рекомендуем к прочтению: Картофель: полезные свойства и противопоказания
Важно! Способствует уменьшению жировой прослойки зеленый чай.
Правильные жиры
Для здоровья груди нужно сократить количество употребляемых жиров. Пищу с большим содержанием калорий именно в жирах нужно либо полностью исключить из рациона, либо свести ее употребление к минимуму. К таким продуктам относятся красное жирное мясо, домашнюю птицу с кожицей, жареную пищу, сливочные и растительные масла, маргарин, сыры, молоко, фаст-фуд. Правильные же жиры
сокращают риск заболевания раком. К ним относят масла огуречника аптечного, примулы (они содержат ГЛК – гамма-линолевую кислоту), льняное масло, богатое АЛК – альфа-линолевой кислотой, акулий жир и
оливковое масло
.
Какие продукты не влияют на рост грудных желез
Для увеличения размера бюста нужно употреблять полезную пищу. Не следует ожидать эффекта от включения в рацион:
- кетчупов, соусов и майонеза;
- полуфабрикатов;
- острых специй;
- консервов;
- изделий из пшеничной муки;
- маринованных овощей;
- сладостей.
Важно! Дрожжевые продукты способны вызвать дисфункцию работы пищеварительной системы.
Не способствуют увеличению груди:
- капуста;
- молоко;
- мед.
Указанные продукты полезны для здоровья. Однако они не влияют на увеличение бюста.
Смогут ли увеличить грудь диеты или специальное питание?
Существуют утверждения, что надо есть продукты, содержащие те же фитоэстрогены, и якобы можно ожидать увеличения груди. Это, например, бобовые — чечевица, фасоль, горох, соя, много фитоэстроенов в зерновых культурах. Конечно, вопрос это достаточно длительный, но польза от такого рациона есть всегда.
Иногда встречаются дурацкие рекомендации по поводу того, что можно увеличить грудь без операции поеданием капусты, сырого теста или дрожжей. Запомните – этот способ применим только для девушек, чей организм еще растет, то есть для подростков (тинейджеров). И то с большой осторожностью, потому что данные продукты увеличивают не отдельно грудь как таковую, а вообще объем тела. Девочка полнеет вся, ну и грудь, естественно, следом. Быть толстухой с большой грудью хорошего мало. А женщинам, организм которых давно сформировался, пытаться увеличить грудь таким способом вообще противопоказано – вы будете только вес набирать, причем в основном на животе и бедрах, а грудь останется прежней.
Сахар и воспаления
Одна из основных причин воспалений – резкий скачок уровня сахара
в крови. Этого можно избежать, сократив употребление как самого сахара, так и простых углеводов, в результате расщепления которых он образуется.
С-реактивный белок (СРБ) – ключевой элемент воспалительного процесса. По данным некоторых исследований, у людей с высоким уровнем СРБ риск сердечных приступов возрастает в 4,5 раза. Предвестником кардиологических заболеваний также является повышенное содержание холестерина, чаще всего обнаруживаемое у диабетиков и страдающих от излишнего веса
.
СРБ не входит в состав пищевых продуктов, но его уровень в крови напрямую зависит от диеты.
Уровни сахара и инсулина в организме можно контролировать, употребляя в пищу простые углеводы и большое количество белков. К хорошим (сложным) углеводам относятся яблоки, спаржа, бобы, брокколи, ежевика, голубика, капуста, мускусная дыня
, цитрусовые, желтая дыня, киви, листовая зелень, персики, груши, сливы, малина, шпинат, клубника.
Плохие (простые) углеводы с высоким гликемическим индексом – это бананы, хлеб, морковь, готовые каши, кукуруза, картофель-фри, фруктовые соки, манго, папайя
, паста, горох, попкорн, белый рис, сахар, вафли.
Некоторые жиры тоже провоцируют воспалительные процессы, например, содержащиеся в кукурузном и подсолнечном маслах- основные компоненты арахидоновой кислоты и простагландина Е2. А вот жиры омега-3, омега-6, присутствующие в рыбе, рыбьем жире и овощах, наоборот, подавляют воспаления.
Признаки недостаточной лактации
Для оценки адекватности лактации необходим тщательный анализ поведения ребенка, частоты мочеиспусканий, характера стула. Вероятными признаками недостаточной лактации являются:
- крик и беспокойство ребенка в процессе или сразу после кормления;
- необходимость частого прикладывания к груди;
- длительное кормление, при котором ребенок совершает много сосательных движений при отсутствии глотательных;
- ощущение матерью быстрого полного опорожнения грудных желез при активном сосании ребенка, при сцеживании после кормлений молока нет;
- беспокойный сон, частый плач, «голодный» крик;
- низкий темп прибавки массы тела малыша;
- редкий стул и мочеиспускание*.
Черный и зеленый чай
В ходе многих исследований доказано, что антиоксиданты зеленого чая
защищают от многих заболеваний и даже борются с кариесом. Самое полезное из таких веществ – это эпигаллокатехин галлат.
По некоторым данным, черный чай полезен так же, как и зеленый. Опыты на человеке показали его способность к предотвращению заболеваний сердца и рака.
Эпигаллокатехин галлат обезвреживает энзимы, способствующие росту раковых клеток. Поэтому они перестают делиться и умирают. Чтобы поддерживать достаточный уровень эпигаллокатехин галлата в крови, нужно выпивать от 4 до 10 чашек зеленого чая в день. Черные сорта содержат меньшие концентрации.
Необходимость антиоксидантов
Наукой устанавливается все больше и больше свидетельств тому, что антиоксиданты
способствуют общему здоровью, защищая от сердечнососудистых и цереброваскулярных заболеваний. Например, селен и витамин Е значительно сокращают повреждения мышечной ткани.
Конечно, эти вещества наряду с витамином С относят к наиболее эффективными антиоксидантами, поэтому они входят в состав большинства витаминных комплексов. Однако добавлять в рацион следует и другие элементы.
Результаты исследований, доказывают, что сочетание нескольких антиоксидантов
гораздо полезней, чем высокие дозы одного или двух элементов. Ими богаты различные травы: чертополох, розмарин, гинкго билоба, черника, иглица шиповатая, конский каштан.
Борьба со свободными радикалами
Свободные радикалы – это атомы или группы атомов с хотя бы одним непарным электроном, что придает им излишнюю химическую активность. Свободные радикалы
способствуют окислению, в результате которого вырабатывается энергия, и погибают инородные бактерии. Однако одновременно с этим происходят и вредные для организма процессы – разрушаются клеточные мембраны и содержимое клеток. Поэтому свободные радикалы и провоцируют воспаления.
В человеческом организме свободные радикалы – побочный продукт жизнедеятельности, они образуются в результате воздействия факторов окружающей среды, табачного дыма, загрязненного воздуха, алкоголя, наркотиков, излучения от телевизоров и компьютеров, химикатов и стресса повседневной жизни.
Все эти явления провоцируют появление в теле особых молекул – транскрипционных факторов. Они запускают процесс производства белков в ДНК. Транскрипционные факторы безвредны, пока не вступят во взаимодействие со свободными радикалами. В результате миграции этих молекул к центру атомного ядра начинается про-воспалительный процесс, ускоряется старение.
Как правило, у людей, страдающих дегенеративными заболеваниями. В крови содержится множество воспалительных агентов. По мнению большинства ученых, атеросклероз, рак толстой кишки, болезнь Альцгеймера – следствия синдрома хронического воспаления.
От чего зависит лактация
Самое главное правило установления лактации и ее поддержания в течение всего периода грудного вскармливания – правильный психологический настрой матери и желание, так называемая доминанта на кормление ребенка грудью. Вы должны всегда помнить и быть твердо убеждены, что для вашего ребенка лучшая пища – ваше молоко. Распространенность и продолжительность грудного вскармливания — процесс управляемый, определяющийся, с одной стороны, психологической готовностью беременной к материнству и грудному вскармливанию на протяжении первого года жизни ребенка, с другой — поддержкой со стороны семьи и лечебно-профилактических учреждений родовспоможения и детства**. Лечебно-профилактические учреждения в этой ситуации должны создать правильные условия для начала лактации и ее поддержки в первый год жизни малыша.
